LA VERITE C'EST QUE LES HABITUDES C'EST VRAIMENT CHIANT

"Ben mince alors moi qui croyait que c'était top cool les habitudes?"

Et bien non les habitudes sont nécessaires mais chiantes et ennuyeuses à terme...Purée!!! 4 ans de réflexions pour en arriver là!

D'aucun déclare qu'il faut 21 jours pour prendre ou abandonner une habitude, d'autres comme l'auteur du miracle morning (que je n'ai pas lu) optent pour 30 jours. Ce dernier décrit 3 phrases dans la prise ou l'abandon d'une habitude :

jour 1 à 10 : la situation est insupportable (vous souffrez) ;

jour 10 à 20 : la situation est désagréable  (ça vous gène) ;

Jour 20 à 30 : la situation est irrésistible au sens imbattable (vous consolidez) ;

et après bingo!!! C'est gagné.

Vous assistez ici à une progression vers le bien-être, on pourrait d'ailleurs se poser la question si ce ne serait pas l'ordre inverse : exemple j'arrête de fumer, le premier jour je suis imbattable car remonté comme jamais et je termine à 30 jours dans la douleur...mais ce n'est pas le sujet...

Le sujet, c'est ce qui se passe après??? Et ça les auteurs n'en parlent jamais, je suppose qu'ils imaginent que l'habitude est prise et que c'est merveilleux mais non c'est juste chiant...Après les 30 jours, l'habitude est assimilée. Elle devient en conséquence la normalité qui mène au final vers la banalité et la banalité c'est chiant...Aujourd'hui il est normal et banal pour moi de me lever à 6H00 du mat par contre les premiers temps c'était vraiment excitant comme expérience...

Au final ce qui est intéressant c'est les 30 premiers jours à passer par les 3 phases et d'en tirer au final satisfaction, plaisir, fierté, accomplissement...Après c'est juste chiant et pas spécialement épanouissant....

Toutes les habitudes sont-elles chiantes?

Je considère qu'il y a les habitudes de conservation : dormir, arrêter ou ne pas fumer, manger sainement, se brosser les dents trois par jours...tout ce qui touche en général à l'hygiène de vie et à l'entretien ménager (aspirateur, repassage, nettoyage) sont des habitudes chiantes...même le sport rentre dans cette catégorie s'y est juste fait pour s'entretenir...

A l'opposé, toutes habitudes qui génèrent de la nouveauté, du changement, de la connaissance, des compétences, de la progression alors là ça peut rester passionnant....

Regarder la différence entre deux habitudes :

- j'ai décidé de courir 10 minutes par semaine durant trois mois ;

- j'ai décidé de courir de courir 5 minutes la première semaine, 10 minutes le deuxième, 15 la troisième etc durant 3 mois....

Il y a une idée de progression dans la seconde qui créé un challenge...

idem avec :

- chaque soir, j'écoute mon album préféré ;

- chaque soir, j'écoute un nouvel album que je ne connais pas ;

C'est quand même pas la même chose...dans le second cas je découvre...

Pour autant les habitudes sont nécessaires dans la mesure où elles sont un préalable à l'action, elles sont la base, les moyens de parvenir à l'objectif mais elles ne sont un challenge que durant 30 jours....

Et d'ailleurs, voyez le célèbre Leo BABAUTA d'habitudes zen...je ne connais pas toute son œuvre mais ce gars prend de nouvelles habitudes tout le temps, il est le champion de la prise de nouvelles habitudes...Dès lors ce ne sont pas des habitudes pour moi c'est juste des challenges, des habitudes on ne les tient pas un mois pour en changer...

Les défis, les challenge ça c'est motivant, ça c'est le sel...les habitudes durables sont justes le cadre au milieu du bordel et dans le cadre : les challenges, l'expérience, les objectifs profonds...

A suivre...