MON COMPTE-RENDU PROGRAMME 12 SEMAINES : Semaine 1

1- ALLEZ RETIRER 100€ EN ESPECES
J'y suis allé mardi soir, le DAB est situé à 1 km de chez moi (pour avoir les distances, il suffit de regarder l'itinéraire à pieds sur "google map"), j'ai donc parcouru 2 km à pieds aller-retour en 25 minutes environ.

Les 100 € en haut, l'enveloppe blanche scéllée contenant ma carte bleue.

J'ai eu des dépenses pour ma fille, peut importe, j'ai fait une carte bleue et surtout j'ai conservé ma somme de 100 €, j'ai même fait deux paiements au supermarché, un pour moi avec mes 100€, un pour elle en carte bleue...

2- NOTEZ :
Je me suis servi d'un ancien carnet moleskine dont seules les dix premières pages sans grand intérêt  étaient écrites, je les soigneusement arrachées et hop un carnet tout vierge. J'ai commencé par y noter le nom du programme, puis le numéro de la semaine puis les 4 actions de cette semaine.

3- TROUVEZ VOTRE RITUEL D'ECRITURE

C'était facile pour moi, j'écris dans des carnets depuis que j'ai commencé ce blog ou presque, donc le plan de travail de ma cuisine, j,'écris tôt le matin durant 15 minutes et le soir entre 5 et 10 minutes : le matin j'écris ce que j'ai à faire et comment je compte le faire, le soir, j'écris ce que j'ai fait et comment je l'ai réellement fait.

4- DEBARRASSEZ LES SURFACES PLANES
La première surface m'a pris 8 minutes à débarrasser y compris son nettoyage (coup d'éponge), le soir, elle m'a pris une minute idem les jours suivants...J'ai terminé le débarrassage de toutes mes surfaces en 6 jours, le maintien en l'état me prend pas plus de 4 à 5 minutes en tout par jour...mon intérieur est super épuré et le reste, j'adopte définitivement cette méthode de "la surface plane nue".

A bravo le minimaliste!!!! 

C'est mieux (8 minutes après)

deux jours après (nettement moins de bazar que sur la première photo)

une à deux minutes plus tard

Deuxième jour, la table à manger

6 minutes plus tard

Autres surfaces traitées:

PROGRAMME 12 SEMAINES : SEMAINE 1

Alors prêt(e)? Et bien allons-y,

(le ton du programme pourra vous paraître autoritaire et péremptoire (c'est fait exprès, effet coup de pieds au c...). En italique, vous trouverez une explication sommaire, le but et l'objectif de l'action. Vous trouverez également la partie "optionnelle", comme son nom l'indique, les actions optionnelles ne revêtent pas un côté obligatoire, elles le deviennent si elles font partie de vos objectifs. 

SEMAINE 1 : POSER LA PREMIERE PIERRE 

Programme d'actions à mettre en place cette semaine :

1- ALLEZ RETIRER 100€ EN ESPECES (pan financier, gestion de budget, financer l'essentiel)

Allez au distributeur automatique ou dans votre banque et retirez 100 € en espèce. Allez-y à pieds ou en vélo, cela va permettre de prendre l'air, de vous aérer, de vous faire marcher (hygiène de vie, découverte ou re-découverte du quartier, sortir de sa zone de confort, faire des économies d'essence et de voiture). Peut-importe que le premier distributeur soit à 100 m ou 3 km et peu importe le moment,  allez-y à pieds ou à vélo.

Ces 100€ doivent et vous feront la semaine (attention cela ne veut pas dire qu'il faille tout dépenser bien au contraire...à suivre), ils ne tiennent pas compte des dépenses de couples / des enfants/factures récurrentes, ils vous sont dédiés mais attention, ils vont être utilisés uniquement pour vos dépenses quotidiennes (aucun achat dits "personnel"), y compris votre nourriture). Mettez ces 100 € dans votre portefeuille, prenez une enveloppe et mettez votre carte bleue dedans, fermez l'enveloppe et pliez-là pour qu'elle rentre dans votre portefeuille (bloquer l'accès rapide à sa carte bleue, avoir conscience de l'achat supplémentaire hors budget des 100€ initiaux)
Optionnel (pan économique) : Dépensez 35 € maximum (pour vous seul) en nourriture cette semaine. Commencez avant d'engager une dépense en nourriture à vider votre frigo, votre congélateur, vos réserves dans les placards.

2- NOTEZ : Achetez ou trouvez un carnet, un cahier, un agenda, un paquet de feuille, un bon stylo (je privilégie le papier pour son accès rapide, l'écriture rapide, sa disponibilité immédiate mais une page world sur un ordinateur ou le programme de notes sur smartphone peut faire l'affaire si vous êtes un fana d'informatique. A quoi va vous servir ce carnet? A tout, mais dans un premier à reformuler mon programme à votre façon (de l'enrichir et de le personnaliser au besoin), à noter, à acter votre progression, vos échecs et réussites...Libre à vous d'y noter ce que bon vous semble. Dans un premier temps, si vous ne savez pas quoi écrire, comptentez-vous de reformuler les étapes du programme et d'écrire comment, quand et à quel prix vous l'avez atteint. Et commencer par décrire l'action 1 : Allez retirer 100 € en espèce et noter vos dépenses de la semaine.

Ce carnet sera précieux, achetez ou prenez un support et un stylo qui vous donne envie d'écrire. (Budget max pour le carnet : 20€ (pris sur les 100€), pour le stylo, pas de budget (à acheter en dehors des 100€, l'important est que vous aimiez écrire avec). Temps alloué : au minimum 20 minutes par jour (si, si) au maximum 1h. Fréquence : journalière durant 12 semaine et au delà.

3- TROUVEZ VOTRE RITUEL D'ECRITURE : pour mener à bien l'action 2, définissez votre lieu d'écriture : un bureau, votre canapé, le plan de travail de la cuisine, votre bar, votre table à manger, peut importe mais définissez un endroit au calme, apaisant, reposant pour écrire. Définissez le moment, le matin, le soir, le matin et le soir, peut-importe dès lors que c'est toujours à la même heure. Prenez des habitudes : écrire avec un café, un verre de vin (avec modération) des bougies, une lumière tamisée, en écoutant de la musique ou dans le silence asbolu (créer le rituel, créer un automatisme, créer la situation idéale et optimale pour écrire, y prendre du plaisir).

4- DEBARRASSEZ LES SURFACES PLANES (pan personnel : sérénité, espace épuré, calme, organisation et ordre). Temps alloué : 10 minutes par surface plane, fréquence : une fois par jour, autant de jours, que vous possédez de surfaces planes chez vous.
Une surface plane, c'est un bureau, une table à manger, une table basse, une étagère, un plan de travail, une tablette, le dessus d'une commode, d'un vaisselier, et enfin le sol! Prenez 15 minutes pour débarrasser une surface plane : faites le vide sur cette surface, je ne parle pas de désencombrement mais simplement ici de camouflage, déplacez les objets de la surface plane que vous traitez, sur une autre surface (non débarrassée bien sûr) ou planquez-les dans les armoires en vrac, dans un premier temps, ce qui nous intéresse c'est l'aspect visuel, cachez ce bazar visuel, déplacez-le ou ranger-le au fur et à mesure...Le soir à 20H00 (et cela de manière permanente), il faut que les surfaces planes traitées restent en l'état (débarrassée). Vous avez une semaine pour débarrasser toutes vos surfaces planes. Ces surfaces resteront bien sûre débarrassées durant 12 semaines et au delà. 

A vous de jouer!

INTRODUCTION ET TEASER : PROGRAMME 12 SEMAINES POUR BOOSTER VOTRE VIE

J'ai eu l'occasion de coacher (je préfère le terme "conseiller") trois personnes ces derniers mois. Même si les motivations de ces personnes étaient différentes (respectivement ; rencontrer des filles, perdre du poids, enrichir sa vie...), j'ai au final constaté que mes conseils étaient quasiment toujours les mêmes, seuls les objectifs étaient différents mais les méthodes pour les atteindre étaient bel et bien semblables. D'où l'idée de mettre noir sur blanc ce que je leur avais dit, sous forme d'un programme de 12 semaines. 12 semaines, 3 mois c'est le temps idéal pour mettre en place tous les changements que je vous propose ; ni trop court pour bien le suivre et évoluer tranquillement, ni trop long pour ne pas vous démotiver sur la durée. 

Mon programme prend la forme de défis, de challenges, d'habitudes, il a vocation à vous booster, vous faire changer, vous améliorer, vous faire atteindre vos objectifs. 

Est-ce un programme miracle? Bien sûr que non, ce programme fonctionne à merveille mais il ne marchera pas sans votre entière implication, c'est vous qui devez être acteur et non spectateur de ce programme.  

J'ai écrit beaucoup de choses sur ce blog, donné beaucoup de conseils, j'ai souvent parlé du premier petit pas si difficile à faire mais si entrainant...Et bien c'est le jour pour vous lancer, le moment de de faire ce petit pas et s'il y a bien une chose que vous devriez suivre, c'est bien ce programme...

Prêt(e) et motivé(é)? Par quoi on commence? Commencez par m'envoyer un chèque de 999 € pour recevoir mon PDF, non je plaisante, tout le programme est gratuit, je ne vous demande qu'une chose, suivez le jusqu'au bout, accrochez-vous, perséverez et vous en verrez les effets, et surtout venez échanger vos expériences dans les commentaires . 

Une petit foire aux questions FAQ pour s'amuser et préciser :

Le programme est-il payant?

- Comme tout se qui est publié depuis sa création, tous les contenus de ce blog sont gratuits, diffusables, échangeables, exploitables....

Suivre le programme va-t-il m'occasionner des frais?

- Oui, des frais d'ordre personnel, le programme va nécessiter que vous dépensiez un peu d'argent (pour vous) pour le suivre et le mener au bout. Un somme sera indiquée pour chaque objectifs/défis, c'est la somme maximale à ne passer dépasser pour réaliser ce défi?

Ce programme explore quels pans d'une vie?

- Il explore le plan personnel, professionnel, social et financier. 

Ce programme est-il concret?

- Oui, ce que je reproche aux "programmes pour changer de vie" c'est qu'ils manquent cruellement de concret pour permettre une libre réalisation, ici au contraire il sera concret au risque de ne pas coller à toutes les situations des lecteurs (mais qui, j'en suis sûr, trouveront un moyen de l'adapter), c'est un risque assumé.

- A qui est destiné ce programme?

A tous ceux qui veulent changer quelque chose dans leur vie pour l'enrichir.

- Comment être sûr que ça va fonctionner pour moi?

Aucune certitude mais le simple fait de l'avoir suivi sera déjà la concrétisation d'un changement et l'atteinte d'un nouvel objectif.

Qu'ai-je à perdre à suivre ce programme?

- vous avez tout à y gagner.

Alors le teasing est-il réussi?

NB : Comme je n'aime pas l'adage "les conseilleurs ne sont pas les payeurs", je vais suivre à la lettre mon propre programme...et bien sûr je ferai un compte-rendu...

MON KIT NATATION

Je vais de une à deux fois par semaine à la piscine, ce kit reste dans ma voiture :

Contenu :

- 1 pièce de un euros pour le vestiaire

- la carte d'abonnement

- un bonnet de bain décathlon (3€)

- un gel douche et un déo (5 €)

- un mailliot de bain adidas (29 €)

- une paire de lunette de piscine décathlon (moins de 3 €)

- une serviette microfibre décathlon (7€)

Le tout dans le super sac Aprenaz de décathlon : 5 €

MON KIT PERSO

Ce kit est celui que je trimballe sur moi 99% du temps :

Il se compose :

- Un agenda moleskine personnel (comprenez que j'y note tout ce qui n'est pas pro : sorties, activités, dépenses, projets, pensées, envies, idées etc.) ;

- un stylo bic 4 couleurs version "court" : compact, pratique ;

- ma montre que je porte évidement au poignet : objet sentimental d'une grande valeur (y compris financière dont je ne sépare jamais) ; 

- un portefeuille montblanc (je n'étais pas forcement attaché à prendre un portefeuille de luxe mais sa compacité et sa faible épaisseur m'ont convaincu...je n'en changerais pour rien au monde)

- Mes clés de voiture et d'appartement avec un petit couteau (spyderco lady bug) idéal pour ouvrir les emballages (colis, lettres, boites etc.).

- et enfin d'un iphone 4 (non visible sur la photo puisqu'il m'a justement servi à la prendre).

Quand je mets tout dans mes poches, je ne prends pas l'agenda...Sinon je possède une besace que je vous devoilerais plus tard...

MON KIT AU BOULOT

C'est un kit très simple, il reste en permanence dans le bureau à mon travail :

4 items des plus simples :

- un stylo bic 4 couleurs (modèle court)

- un agenda moleskine 2015 pour y noter RDV, échéances, notes de réunions etc.

- une brosse à dents et un tube de dentifrice (pour le repas du midi).

Et c'est tout, je bosse sur ordinateur, pas besoin de plus...